Marie-Ange RAYMONDAUD
Cabinet de Thérapies Brêves Psychocorporelles Accompagnement spécifique personnes Hypersensibles (AHP, Zèbres...), Hyperémotives. Victimes de Burn Out

Méditation de Pleine Conscience, Marche Afghane, Visualisations positives

Méditation à Montélimar (26200)

Méditation accompagnée

Il y a quatre possibilités de méditer : couché, assis, debout, en mouvement.

L’apprentissage de la méditation se fait en séances individuelles, par cycles de 10 à 12 séances.

Son objectif

Comprendre les fondements de la méditation : posture, respiration, déplacements et règles de base, pour bien méditer.

Son but

Devenir autonome et pouvoir pratiquer seul.

Méditation en groupe

Le but n’est pas de rajouter une activité à nos emplois du temps d’occidentaux pressés mais de pratiquer régulièrement la méditation en groupe et d’en découvrir les bienfaits :

  • lâcher les tensions physiques et mentales,
  • vivre l’instant présent,
  • revenir à l’essentiel,
  • contacter la paix, la joie,
  • le bien-être dans un groupe bienveillant et tolérant.

La méditation se fait sous différentes formes :

  • danses méditatives,
  • mouvements de pleine conscience,
  • méditation guidée, marchée, silencieuse.

Dates à définir avec l'ensemble du groupe.

"Vous voudriez méditer et vous n’y arrivez pas, vous trouvez que c’est difficile. Oui, car pour méditer (…) la première chose que vous avez à faire est (..) de vous détendre et de rester pour ainsi dire passif, tout en surveillant comme un spectateur patient cet apaisement de toutes vos cellules. Bien sûr, sans un certain entraînement vous n’y arriverez pas tout de suite, mais à la longue il suffira seulement de quelques secondes. Travailler tout d’abord avec la douceur, l’harmonie, c’est là le secret d’une bonne méditation. Et au moment où vous sentez que votre système nerveux est apaisé, rechargé (car cette attitude passive permet à votre cerveau d’accumuler des énergies), vous pouvez orienter votre pensée vers le sujet que vous avez choisi"

O.M.A

Réalisation & référencement Simplébo

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